Måste sinnesfrid komma inifrån och ut, eller går det att stilla ett skenande hjärta utifrån och in? Det går. Testa att placera din kropp i en betryggande lugn och stadig position. Sänk axlarna, sitt rak i ryggen, slut ögonen och andas regelbundet i ett par minuter. Stillness är en tapet i akvarell med stenar som symbol för stillhet. Sida vid sida ligger de. Några i värmande sol, andra i svalkande skugga.